Ich bin Ann-Kathrin, Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung, Wildnispädagogin, Mama und noch vieles mehr. Meinen Weg zur Achtsamkeit fand ich vor ziemlich genau zehn Jahren - auf der Suche nach einem Anker, der mir zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verhelfen konnte. Schon bei meinem ersten kleinen Achtsamkeitsworkshop war ich begeistert von den Möglichkeiten, die mir diese Praxis erschloss. Ich hatte auf einmal einen Zugang zu meinem inneren Erleben, das mir zuvor größtenteils verschlossen geblieben war. Davon wollte ich mehr! Nach einem 8-wöchigen Achtsamkeitskurs und verschiedenen Meditationserfahrungen entschied ich mich deshalb zur eineinhalbjährigen Ausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung. Eine Zeit, in der ich mich selbst sehr tief kennenlernen durfte und in der ich lernte, das Leben ganz anders als zuvor zu erleben – mit viel mehr Freude, Gelassenheit und vor allem Selbstbestimmtheit! Was ich auch (wieder)entdeckte, war meine große Liebe und Verbundenheit zur Natur. In meiner Weiterbildung zur Wildnispädagogin erlebte ich, wie heilsam und stärkend der Kontakt zur Natur ist. Meine Begeisterung für die Achtsamkeit als Grundlage allen bewussten Seins und für die Kraft der Natur weitergeben zu können, ist für mich ein großes Geschenk!

Mein Leben ist oft ziemlich turbulent und bunt. Als alleinerziehende und berufstätige Mama einer wundervollen Tochter erlebe ich fast jeden Tag Momente, die ich als stressig erlebe. Was sich für mich durch die Achtsamkeitspraxis geändert hat, ist vor allem der Umgang damit. Statt dem inneren Stresserleben hilflos ausgeliefert zu sein und im Außen wenig hilfreich zu reagieren, habe ich gelernt, in solchen Momenten bewusst zu entscheiden, wie ich mit meinen Gefühlen und Gedanken umgehe und wie ich so handle, dass es für mich und andere hilfreich und im Einklang mit meinen Werten ist. Das ist für mich wahre Freiheit!

Wenn ich nicht mit Alltagsdingen beschäftigt bin, auf dem Meditationskissen sitze oder in der Natur unterwegs bin, liebe ich es, zu tanzen und zu singen! Ich freue mich außerdem über warme Sonnenstrahlen und über verbindende Momente mit anderen Menschen. 

Und ich freue mich darauf, dich kennenzulernen! Bei Interesse an meinen Angeboten schreibe mir gerne.

Hier eine Auswahl meiner Qualifikationen im Überblick: 

Seit 2017: Tätigkeit als Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung

2017/2018: Ausbildung zur Wildnispädagogin (Wildnisschule Faunus)

2016/2017: Ausbildung zur Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME)

Seit 2014: Regelmäßige Meditationspraxis sowie mehrere Retreats in der Zen- und Theravada-Tradition

Seit 2012: Workshops, Kurse und Fortbildungen in Gestalttherapie, Qigong, heilpädagogischem und zeitgenössischem Tanz, Butoh-Tanz, Tanz der 5 Rhythmen, Körperarbeit

2010/2011: Freiwilliges Soziales Jahr in Peru

seit 2011: Beschäftigungen im Bereich Medienpädagogik, in der Öffentlichkeitsarbeit sowie als freie Journalistin und Lehrerin für Deutsch als Fremdsprache

2004-2009: Studium der Diplom-Germanistik mit Schwerpunkt Journalistik