8-Wochen-Kurs
Achtsamkeit erleben

Im 8-Wochen-Kurs „Achtsamkeit erleben“ verbinden wir die traditionelle Achtsamkeitspraxis mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. 
Dich erwarten jede Woche ein spannendes Schwerpunktthema, gemeinsame Meditationen und Übungen sowie ein intensiver Austausch. 

Wann und was?

Der nächste 8-Wochen-Kurs findet vom 07.03.bis 09.05.26, jeweils samstags von 10.00 bis 12.30 Uhr, statt. Der Kurs pausiert in den Osterferien. 

07.03.26      Achtsam leben lernen

14.03.26      Der Wahrnehmung 
                     auf der Spur

21.03.26      Im Körper zuhause sein

28.03.26      Stress verstehen

18.04.26      Dein gesunder Umgang
                     mit Stress

25.04.26      Selbstmitgefühl: Freund-
                     schaft mit dir selbst
                     schließen

02.05.26      Die Kunst der acht-
                     samen Kommunikation 

09.05.26      Achtsamkeit im Leben
                     verankern

Wo? 

Der 8-Wochen-Kurs „Achtsamkeit erleben“ findet statt im Spielraum Memmelsdorf, Am Mühlbach 16, 96117 Memmelsdorf. 

Wie viel? 

Die Kursgebühr beträgt 370€. 

Darin inbegriffen sind die acht Kurseinheiten, Audio-Dateien mit angeleiteten Meditationen sowie ein ausführliches Kurshandbuch. 

Für wen? 

Die vielfältigen positiven Wirkungen von Achtsamkeit auf die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden sind inzwischen wissenschaftlich gut erforscht und belegt. 

Achtsamkeit kann für dich das Richtige sein, wenn

• du dich oft gestresst, erschöpft, gereizt oder überfordert fühlst.
• du keine Lust mehr auf ein Leben im Hamsterrad hast.
• du dich nach mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Selbstbestimmtheit sehnst.
• nachts dein Gedankenkarussell angeht und du nicht gut schlafen kannst.
• du weniger im Funktionsmodus sein und wieder mehr Lebensfreude empfinden möchtest.
• du einfach neugierig bist und Lust auf neue Perspektiven hast.

Voraussetzungen

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein kostenloses Vorgespräch per Videocall oder Telefon, in dem wir uns kennenlernen können und du alle deine Fragen stellen kannst. 

Regelmäßige Meditationen und Übungen sind wichtig für nachhaltige Veränderungen. Bitte plane dir dafür während des Kurszeitraums (möglichst) täglich mindestens 20 Minuten ein. 

Der Kurs findet in einer Gruppe von vier bis zehn Personen statt. 

Lust, dabei zu sein? 

Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen! 
Für ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch nutze gerne das Kontaktformular oder schreibe mir an info@annkathrin-thoennes.de.